2018.06.19

からだスッキリ情報

肩こり解消方法

肩こり解消方法

肩こり解消!!

肩こり!!・・・私も悩まされている一人です!
女性は特に肩こりが多いですね。
どんな理由であれ、ともかく肩こりが夜まで残ってしまった時は・・・
私流「次の日、少しはましにする方法!」
それは・・・
 

寝る前のストレッチです!

お布団やベッドの上に座って、静かに行います。
ゆっくり、肩を肩甲骨ごと動かしたり、うーん・・・と背中を丸くしたり、伸ばしたり・・・
「気持ちいいなぁ〜〜」と感じるところまで。
その時に必ず「息をすること」です。息を止めてしてはまたまた体がこわばってしまいますよ。
肩・・・ということは首も凝ってます。
首をゆっくりと下・上・横・・そして回したりしましょう。
なんともないことなのですが、寝る直前のストレッチは、次の日本当に楽になっています。
 

桐生のぼるのアメブロにはお役立ち情報がたくさんアップされていますよ。
https://ameblo.jp/petipa-happy
 
 

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